文/尹朝玉 摄影/向柯 审校/杨阳 审核/王影

九月秋风送爽，土木工程凤凰体育 （建筑凤凰体育 ）迎来了充满活力与梦想的2025级新生。为助力新生适应大学，树立心理健康意识，掌握心理调适方法，以积极心态开启大学生活，凤凰体育 于9月6日特别邀请了凤凰体育 心理健康中心办公室主任尚宇红老师，为2025级新生们开展心理健康教育讲座，凤凰体育 全体辅导员和2025级全体新生参加了此次讲座，讲座由尹朝玉主持。

讲座现场

尚宇红老师从广义“持续高效而满意的心理状态”与狭义“知、情、意、行统一、社会适应良好”两维度阐释“心理健康”，并结合“灰色带理论”，指出多数人处于“非器质性精神痛苦”的灰色区域，纠正新生“心理健康即无心理困扰”的认知误区。结合案例帮助新生识别自身心理状态，在“构建积极健康生活”环节，她从情绪调节（激活“快乐荷尔蒙”）、认知转变（用积极想法替代消极思维）、学习规划（找准目标不盲从）、人际关系（分场景给出沟通技巧）四方面提建议，还建议新生制定“福流清单”感受幸福。

此次讲座兼具理论深度与实践指导，既普及心理健康知识，又提供实用调适方法与资源渠道，为新生筑牢心理健康“防护网”。讲座结束后，同学们纷纷表示受益匪浅，获益良多。会后将讲座内容融入日常，以阳光、坚韧心态迎接大学挑战，为学业和成长奠定心理基础。